月经来时，很多女性都会出现痛经的怦，这给女性朋友带来意外的烦恼，而且每月都会来快速，每次都痛，好难过的说。那么，有没有什么办法可以缓解痛经吗？今天给大家推荐一些好办法。

　　但是吃了止痛药又有害健康，那么有什么安全且有效的纾缓痛经的方法呢?今天医师为大家介绍中医按摩的方法。

　　按摩身体哪些穴位能缓解痛经

　　1、血海穴

　　一些痛经是由气血淤滞所导致，因此疏通气血则能起到缓解疼痛的作用，其中选择按摩血海穴便是极好的选择。

　　血海穴是脾经上的要穴，对其按摩可利于纾散淤血，使得气血更加顺畅，因此因气淤血凝所导致的痛经则能有效减轻。

　　在对血海穴进行按摩的时候，以穴位处有酸胀的感觉为宜，否则几乎起不到按摩止痛的效果。

　　2、三阴交穴

　　在足内踝尖上方大约3寸的位置是三阴交穴，此穴是脾、肾、肝经汇集的部位，所以对三阴交穴进行按揉可以调节气血，对子宫起到良好的滋养作用，从而起到温煦暖宫的效果，起到一定的止痛之效。

　　3、子宫穴

　　在小腹部肚脐下方、旁开大约4寸位置是子宫穴，在痛经难忍的时候对子宫穴进行适度的按摩能利于活血化瘀、止痛理气，缓解疼痛很有益处，并且还能对子宫起到不错的滋养作用。

　　注意：在对腹部按摩之前，记得先将双手搓热乎，避免寒气袭入，一定要记住!

　　经期学会正确的保养 也能缓解痛经

　　在经期中一定要多喝点温开水，加点红糖冲泡效果合适，既能补充能量和营养，又能利于扩张血管，起到止痛的效果。

　　在经期中一定要多喝点温开水

　　经期中要管好嘴，多吃一些温性滋补的食物，千万别贪吃冰镇的冷饮，否则会让痛经加重。

　　作为女性，无论是经期中，还是日常，都一定要加强小腹部的保暖，避免寒气的袭入，而加重痛经。

　　温馨提示：如果痛经的症状过于剧烈，并且持续的时间较长，建议还是及时就医诊治，以免是身体罹患一些妇科疾病的信号，切记!

　　上文为大家介绍了如何通过抚摸身体的关键部位来缓解痛经，希望各位备受痛经困扰的女性在痛经来袭时，不妨试着按揉一番，相信能为你减少很多的疼痛。